雨続きのシルバーWeekでしたが、昨日は気持ちよ～く晴れましたね！
わたくし乃和は、気持ちよい秋空の風を感じながら愛車でビューンとひとっ飛び
家業の釣り堀のお仕事頑張っております。

ひたすらニジマスを捌き
串を指し焼く
焼きあがる
ニジマスを捌く

串を指し焼く

永遠にこの作業の繰り返し～。

でもね…

みなさんの

「おいしそ～！」

「おいしかった～！！」

「ごちそうさまでした。」

の声を聞くたびに、

「よ～し、まだまだがんばるぞ～。」となるのでした。

皆さんは、どんな連休をお過ごしですか？？

さてさて今日は9月23日　

秋のお彼岸お中日

今日は「ど真ん中」に戻る日

9月23日はお彼岸のお中日であるとともに秋分の日です。

先日のブログで（読んでない方はこちら→★）

「お彼岸って、そもそも何？」

というお話を書きました。

主人の何気ない一言から始まったお彼岸のお話でしたが（笑）

その中で私は、この7日間を

「自分を整える7日間」

として過ごしてみませんか？

と書きました。

9月20日の彼岸入りから始まって、

20日　先に渡す
21日　ひとつやめる
22日　反応しない

ここまではいかがでしたか？
【夜に1行書いてみる】は実践できているかしら？？

そして今日、23日はちょうど真ん中。

テーマは、

「ど真ん中に立つ」

です。

秋分の日は「真ん中」を意識してみる

秋分のころは、昼と夜の長さがほぼ同じになります。

明るい時間と、暗い時間。

どちらか一方に大きく傾くのではなく、
ちょうど真ん中に近づくとき。

だから秋分の日は、

「自分の真ん中に戻る日」

として過ごしていただきたいと思っています。

私たちって、普段どうしても外側に引っ張られますよね。

仕事のこと。

家族のこと。

誰かから言われたこと。

やらなくちゃいけないこと。

「あの人はどう思うかな？」

「こうした方がいいかな？」

「普通はこうだよね？」

そんなことを考えているうちに、

いつの間にか

「私はどうしたい？」

が、置いてけぼりになっていたり…　しませんか？？

だからね

秋分の日くらい、

一度、自分のど真ん中に戻ってみませんか？

今日秋分の日にやってみてほしいこと

特別な道具もいりません。

どこか特別な場所へ出かけなくても大丈夫。

日常の中でできることばかりです。

① 朝、窓を開ける

まずは朝、窓を開けてみる。

そして一度、大きく深呼吸。

スマホを見る前に、

「今日はどんな一日にしたい？」

と自分に聞いてみてください。

「楽しく過ごしたい」

「穏やかに過ごしたい」

「ひとつ片づけたい」

それくらいで十分です。

② ひとつだけ整える

秋分の日だからといって、

家中を大掃除する必要はありません（笑）

お財布の中。

バッグの中。

机の引き出し。

玄関。

スマホのいらない写真。

ずっと気になっていた小さな場所を、

ひとつだけ。

外側をひとつ整えると、
不思議と内側にも余白ができます。

③ 「本当はどうしたい？」と聞いてみる

これ、ぜひやってみてほしい！！

何かを決めるとき、

いつものように

「どうするべき？」

ではなく、

「私は、本当はどうしたい？」

と聞いてみる。

すぐに答えが出なくてもいいんです。

大切なのは、

自分に聞いてあげること。

たまにはやさ～しく、聞いてあげてみてほしいな～。

④ 「やること」より「やらないこと」をひとつ決める

私たちは、

「これをやろう！」

は得意だけれど、

「これはやらない」

を決めるのは案外苦手です。

人と比べない。

必要以上に考え込まない。

嫌なのに「いいよ」と言わない。

今日はSNSをダラダラ見ない（笑）

なんでもいい。

自分を疲れさせているものを、今日はひとつ休ませる。

それだけでも立派な「整える」だと思います。

⑤ 5分だけ、何もしない時間をつくる

これね…
回遊魚の私にとっては、と～っても難しいお題なんですけどね（笑）

テレビも消す。

スマホも置く。

音楽もなし。

たった5分でいいから、

何もしない。

ぼーーーっとする（笑）

何かを得ようとしなくてもいい。

答えを出そうとしなくてもいい。

ただ、自分の呼吸を感じてみる。

外から入ってくるものを止めてみると、

今まで聞こえなかった自分の声が、
少し聞こえてくるかもしれません。

私も頑張ってやります！！！

⑥ 夜、一行だけ書く

そして一日の終わりに、

今日感じたことを一行だけ書いてみてください。

「今日の私は、どうだった？」

楽しかった。

疲れた。

頑張った。

本当は嫌だった。

嬉しかった。

もっとこうしたい。

なんでもいい。

誰かに見せるための言葉ではないから、
きれいにまとめなくて大丈夫です。

「真ん中」は、動かない場所じゃない

「自分の軸を持つ」とか、

「自分の中心にいる」と聞くと、

何があってもブレない人を想像するかもしれません。

でも私は、

ブレたっていいと思うんです。

人間だもの（笑）

嬉しいことがあれば浮かれるし、

嫌なことがあれば落ち込む。

誰かの一言に反応することだってある。

大切なのは、

ブレないことではなく、戻れること

「あ、私ちょっと人のことばかり気にしてたな」

「あ、頑張りすぎてたな」

「あ、これは本当の私の気持ちじゃないな」

そう気づいたら、

また真ん中へ戻ればいい。

7日間の、ちょうど真ん中

今回のお彼岸を、

「自分を整える7日間」

として過ごしている方は、

今日はちょうど折り返し地点です。

①　先に渡す。

②　ひとつやめる。

③　反応しない。

そして今日は

④　ど真ん中に立つ

ここまでの3日間で感じたことも、
ちょっと振り返ってみてください。

何か変わりましたか？

何か気づきましたか？

それとも、

すっかり忘れてましたか？🤣

忘れてたって大丈夫♪

今日からまた始めればいいんです。

秋分の日だからといって、

何か特別なことをしなければならないわけではありません。

でも、

せっかく一年の中にある節目の日。

なんとなく一日を終わらせるのではなく、

「今日は自分の真ん中に戻る日」

そう決めて過ごしてみる。

そして夜、

自分にひとつ聞いてみてください。

「今日の私は、私らしくいられた？」

答えがYESでもNOでも大丈夫。

気づいたところから、
また次が始まります。

今日は秋分の日。

誰かの正解ではなく、

あなたの「ど真ん中」に立つ一日にしてみませんか？

そしてお彼岸は、まだ続きます。

24日　小さく続ける
25日　黙る時間をつくる
26日　答え合わせ

さて。

7日目にどんな自分と出会えるでしょう。

私も楽しみにしながら、
一日一日を過ごしてみようと思います😊